Kijk je vaak naar series en films op Netflix, kijk je uren naar grappige YouTube-video's of blader je door de nieuwste beschikbare films? Als je iemand bent die meestal urenlang tv kijkt, maak je geen zorgen: een loafer op de bank kan ook een neger zijn!
Geloof het of niet, het is mogelijk om actief te blijven en tegelijkertijd naar je favoriete tv-programma's te kijken. Er zijn tal van manieren om dynamisch te blijven met behulp van technologie, je hoeft alleen maar weg te denken van de tv! Verifiëren De perfecte trainingsapps voor de sedentaire levensstijl.
Snelle links
1. Rekken tijdens reclameperiodes
Gewone tv-commercials duren meestal maar een paar seconden, maar dat betekent niet dat je de tijd niet optimaal kunt benutten. Sommige mobiele apps, zoals Stretch Exercise, bevatten rekoefeningen om op te warmen, pijn te verlichten en meer. Profiteer dus van die vervelende reclames voor een snelle warming-up.
Als je een fan bent van YouTube maar geen YouTube Premium hebt, heb je waarschijnlijk te maken met constante en vaak irritante reclameonderbrekingen. U kunt terugkerende advertenties echter in uw voordeel gebruiken! Sommige advertenties duren vrij lang, dus misschien kun je zelfs een van de gezipte trainingssessies van de Stretch Exercise-app voltooien voordat je de video weer oppakt.
Deze snelle trainingen duren twee minuten en behandelen een reeks spiergroepen. Over het algemeen is de Stretch Exercise-app gemakkelijk te gebruiken en gemakkelijk naar wens aan te passen, en je kunt zelfs je eigen aangepaste trainingsplan maken. Verifiëren Opwarmtoepassingen om de beste resultaten uit elke oefening te halen.
Download: rekoefeningen voor Android iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. Gebruik beeld-in-beeld om te multitasken
https://youtu.be/Aq0gc5azHrc
Foto in foto PiP is precies zoals het klinkt. In basistermen is het een functie met meerdere vensters waarmee u een video op uw iOS- of Android-apparaat (of Apple TV) kunt bekijken terwijl u tegelijkertijd iets anders doet. En aangezien tv kijken en actief blijven draait om multitasken, is PiP de perfecte oplossing om te gebruiken.
PiP is heel gemakkelijk te gebruiken. Als u bijvoorbeeld YouTube gebruikt en teruggaat naar uw startscherm, schakelt de app automatisch over naar de PiP-modus op compatibele apparaten. Van daaruit kunt u video's pauzeren en overslaan, het venster rondslepen of zelfs terug naar de app navigeren.
Gelukkig bieden de meeste apps voor videostreaming, waaronder Apple TV+ en Netflix, de PiP-modus. Nu je weet hoe gemakkelijk het is om de functie te gebruiken, kun je continu naar je favoriete tv-programma's kijken en tegelijkertijd een trainingssessie houden op hetzelfde apparaat.
3. Upgrade naar een slim fitnessapparaat met een monitor
Of je nu een hometrainer voor binnenshuis, een crosstrainer of een goede ouderwetse loopband wilt, deze cardiomachines zijn behoorlijk groot en kunnen veel ruimte in beslag nemen. Dus tenzij je veel ruimte hebt in de woonkamer voor de tv, is tv kijken tijdens het sporten niet altijd haalbaar. Gelukkig worden fitnessapparaten met ingebouwde monitoren steeds populairder.
Als u liever investeert in een loopband met een scherm, is er een grote selectie om uit te kiezen. Maar wees gewaarschuwd: ze kunnen prijzig zijn. beschouwd als Bowflex loopbanden Geweldige opties, omdat je hiermee je favoriete streamingdiensten zoals Netflix en Disney+ kunt bekijken.
Naast de loopband onderscheidt hij zich Bowflex hometrainers وBowflex-optiek Het is ook uitgerust met schermen om entertainmentmedia uit te zenden. Verifiëren Wat is een Peloton-fiets en waarom zou je er een willen?
4. Vervang de bank door een oefenbal
Hoe graag je ook de hele dag ontspant en tv kijkt, dit kan een negatieve invloed hebben op je gezondheid. U krijgt echter het beste van twee werelden. Je hoeft alleen de bank te vervangen door een stabiliteitsbal en je mist nooit meer een aflevering. Stability Ball Workouts is een uitstekende app voor de inactieve levensstijl.
Het is een gemakkelijk te navigeren app die niet veel onnodige trainingsopties bevat. Kies eenvoudig tussen de beschikbare oefenbaloefeningen, of u nu uw hele lichaam, kern, schouders en rug of bovenlichaam wilt trainen.
Houd er rekening mee dat twee klassen - onderlichaam en stretching en reliëf - niet toegankelijk zijn als u zich niet aanmeldt voor het premium-abonnement. Aan de andere kant kun je gewoon op een oefenbal zitten terwijl je tv kijkt. Zelfs als u dit doet, kan dit uw kernkracht en houding positief ten goede komen. Verifiëren Trainings-apps om je te helpen serieus spieren in het bovenlichaam op te bouwen.
Download: Stability Ball Workouts voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. Huishoudelijk werk doen terwijl je continu kijkt
Als je altijd bezig bent met huishoudelijke taken, dan is dit iets voor jou. Wist je dat je al het huishoudelijk werk kunt doen, je favoriete programma kunt kijken en tegelijkertijd calorieën kunt verbranden? Kortom, het is alsof je drie vliegen in één klap slaat!
Stofzuigen is vanwege het lawaai waarschijnlijk niet de beste optie tijdens het tv-kijken. Maar het is gemakkelijk om andere saaie klusjes zoals vegen, dweilen, de was en algemene schoonmaak op je takenlijst te zetten terwijl je je favoriete Netflix-serie inhaalt.
Om ervoor te zorgen dat je al je klusjes bijhoudt, kun je het beste een speciale schoonmaak-app zoals Tody gebruiken. Met de mobiele app kunt u al uw taken beheren en organiseren volgens de kamers in uw huis. Visuele indicatoren laten vervolgens zien welke taken zijn voltooid en welke nog openstaan. Bovendien verandert Tody schoonmaken in een spel door je tegen een personage genaamd Dusty te plaatsen om te zien wie de meeste schoonmaakpunten kan verzamelen. Verifiëren Hoe technologie kan helpen om burn-out te verminderen bij huishoudelijke taken en dagelijkse klusjes.
Downloaden: Tody voor iOS ($ 6.99) | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
6. Blijf in beweging terwijl u op de hometrainer zit
Voor sommigen is een cardio-apparaat of oefenbal gewoon niet goed. Daarom is een zittende hometrainer zoals Cubii een goede keuze om te proberen. Dat is geweldig om senioren te helpen fit en gezond te blijven of om te gebruiken als starttraining voor iedereen die aan het afvallen is.
Maar hoe werkt het? Cubii is een elliptische trainer op de vloer waarbij je zittend met je voeten trapt. Behalve dat hij goed te gebruiken is aan het bureau, is Cubii ook te gebruiken vanaf de bank. Hij is compact en licht genoeg om comfortabel in je woonkamer te passen, zelfs als je niet veel ruimte hebt.
De Cubii maakt verbinding met de Cubii-app, zodat je je trainingsvoortgang kunt volgen, doelen kunt stellen en zelfs kunt concurreren met andere Cubii-gebruikers. Bovendien zijn er verschillende modellen van de Cubii, waarop u allemaal fitnessaccessoires kunt aansluiten als u uw training wilt upgraden. Verifiëren Fitness-apps en tips om calorieën te verbranden op vakantie.
Het is gemakkelijk om lichamelijk actief te blijven tijdens uw tv-tijd
Er is niets mis mee om af en toe je innerlijke luiheid te omarmen. Maar er een gewoonte van maken is niet goed voor je gezondheid. Je zult blij zijn te weten dat je nog steeds de nieuwste Netflix-series en blockbuster-films kunt kijken en tegelijkertijd actief kunt blijven.
Van regelmatig adverteren en huiswerk maken tot slimme fitnessapparaten, dit zijn enkele van de beste manieren om actief te blijven zonder de tv uit te schakelen. U kunt nu bekijken De beste digitale tools om een zittende levensstijl tegen te gaan.
