Je realiseert het je misschien niet, maar elk gezoem of trillen van je telefoon speelt een grote rol bij het verminderen van je productiviteit. Hoewel sommige meldingen echt je onmiddellijke aandacht opeisen, onderbreken de meeste je focus. Studies tonen aan dat frequente meldingen je niet alleen afleiden van wat je aan het doen bent, maar ook je aandacht afleiden. Verhoogt onoplettendheid, En uw prestaties negatief beïnvloeden, En een negatieve invloed hebben op je humeur Ook.
Vroeger dacht ik dat ik mijn telefoon gewoon op stil kon zetten of de beltoon kon negeren om gefocust te blijven, maar het hielp niet. Zelfs kleine dingen, zoals het oplichten van mijn telefoonscherm bij een stille melding, waren genoeg om mijn concentratie te verstoren. Ik raakte de draad kwijt, las dezelfde tekst opnieuw of vergat wat ik ook alweer ging doen. Onderzoek suggereert dat het verminderen van het aantal meldingen de enige zekere manier is om gefocust en productief te blijven. En een paar simpele aanpassingen hebben me precies dat geholpen.
Snelle links
Beperk het aantal apps dat meldingen mag sturen.
De meeste ervan vereisen niet uw onmiddellijke aandacht.
Zowel iOS als Android bieden volledige controle over welke apps meldingen mogen sturen. Deze functie kun je het beste gebruiken om meldingen voor onnodige apps uit te schakelen; die nieuwe meme van je vriend of een kortingsmelding van je favoriete bezorg-app kunnen wel even wachten.
Als u een iPhone gebruikt, is het heel eenvoudig om meldingen voor een app uit te schakelen. U hoeft alleen maar naar het gedeelte Meldingen in Instellingen te gaan en de optie uit te schakelen. Meldingen toestaan Voor apps die je niet hoeven te storen. Op Android kun je de toegang tot meldingen beheren door naar het gedeelte Meldingen van de app Instellingen te gaan en vervolgens App notificatiesen klik op de knop naast onnodige applicaties.
Gebruik opties voor stille meldingen
Ontvang updates zonder ruis
Als u de meldingen van een app niet helemaal wilt uitschakelen, maar ook niet wilt dat ze u storen terwijl u werkt, kunt u ervoor kiezen om stille meldingen van die app te ontvangen. U kunt:
sta op Stille meldingen instellen op je iPhone Door naar het gedeelte ‘Meldingen’ in ‘Instellingen’ te gaan, de app te selecteren en de knop in te schakelen "Meldingen toestaan", en zet dan de knop uit. "Stemmen".
Android-gebruikers kunnen op de app-naam in het gedeelte tikken App-meldingen en zet de knop uit "Geluid en trillingen" Om hetzelfde resultaat te bereiken, is op Pixel-apparaten met Android 16 de knop 'Dempen' verborgen in verschillende meldingscategorieën. U moet elke categorie dempen voordat een app deze volledig kan dempen.
Groepschats dempen
Stille meldingen, geen verstoring
Het constante gezoem van een actieve groepschat kan enorm irritant zijn wanneer je probeert te werken. Hoewel je misschien in de verleiding komt om de groepschat helemaal te verlaten, kun je met de meeste berichtenapps meldingen van groepschats dempen. Dit is een gemakkelijke manier om de constante stroom berichten te vermijden zonder dat je hoeft uit te leggen waarom je vertrekt.
De meeste grote berichten-apps, waaronder iMessage en WhatsApp, bieden je de mogelijkheid om groepsgesprekken voor onbepaalde tijd of voor een bepaalde periode te dempen. In de meeste gevallen kun je dit doen door de groepschat te openen, naar de instellingen te gaan en op de dempknop te tikken. In iMessage kun je echter ook naar links vegen in de groepschat om snel toegang te krijgen tot de dempknop.
E-mail pushmeldingen uitschakelen
Controleer uw e-mail op uw eigen schema.
Het uitschakelen van pushmeldingen voor e-mail lijkt misschien riskant. Wat als je iets dringends mist? Maar in mijn ervaring vereisen maar weinig e-mails een onmiddellijke reactie, en het regelmatig controleren van je inbox gedurende de dag is minder afleidend. Als je er een gewoonte van maakt om je e-mails in batches op verschillende tijdstippen gedurende de dag te controleren, kun je je gemakkelijker concentreren op belangrijke taken.
Ik raad aan om meldingen voor je e-mailapps uit te schakelen en ze twee of drie keer per dag handmatig te controleren: één keer wanneer je begint met werken, nog een keer na de lunch en misschien nog een keer voordat je uitlogt. Zo houd je je inbox onder controle zonder afgeleid te worden door constante meldingen. En als er echt iets dringends in je inbox binnenkomt, zal de beller waarschijnlijk toch een berichtje sturen, bellen of chatten.
Meldingsbadges verwijderen
Het doet meer kwaad dan goed.
Die kleine rode stippen op app-pictogrammen lijken misschien handig, maar ze zijn verrassend goed in het afleiden van je telefoon. Door badges uit te schakelen, verwijder je de constante visuele herinnering aan openstaande meldingen, waardoor je je beter kunt concentreren op de taak die je moet doen.
Als u meldingsbadges op iOS wilt uitschakelen, gaat u naar het gedeelte Meldingen in Instellingen, selecteert u een app in de lijst Meldingsstijl en zet u de schakelaar op Uit. insignes Op de volgende pagina. Ga op Android naar het gedeelte Meldingen van de app Instellingen, selecteer App-meldingen, tik op een app op de volgende pagina en schakel de optie uit. Meldingspunt toestaan.
Maak gebruik van de modi Niet storen en Focus.
Rustige tijden zijn niet onderhandelbaar.
De Niet Storen (DND)- en Focus-modi zijn uitstekende tools om afleidingen te elimineren op het werk, tijdens het eten, tijdens het sporten of zelfs wanneer je even wat tijd voor jezelf nodig hebt. Persoonlijk maak ik veel gebruik van de Focus-functie in iOS, zowel tijdens als na werktijd. Het heeft niet alleen mijn productiviteit verhoogd, maar me ook geholpen om quality time met mijn gezin door te brengen.
U kunt deze functie op uw iPhone instellen door naar de optie te gaan "concentratie" Kies in Instellingen een van de vooraf geïnstalleerde modi of maak een aangepaste modus aan die bij uw behoeften past. Als uw iPhone is uitgerust met Apple Intelligence-technologie, kunt u ook de "Meldingen beperken"Hiermee worden meldingen automatisch gefilterd, zodat u alleen de belangrijkste ziet.
Android-gebruikers kunnen Gebruik Niet storen Om een soortgelijk effect te bereiken, kunt u meldingen beperken tijdens vooraf ingestelde uren, terwijl u ook de mogelijkheid hebt om bepaalde contacten en apps toe te staan, zodat u geen belangrijke meldingen mist. Gebruik apps van derden zoals Buzzkill Of gebruik Focus Friend om te bepalen welke meldingen u tijdens werkuren mogen storen.
Stel aangepaste beltonen in voor belangrijke meldingen
Identificeer eenvoudig belangrijke meldingen
Als het uitschakelen van meldingen of het gebruik van stille meldingen niet voor u werkt, is het toewijzen van unieke beltonen aan prioriteitsmeldingen een andere eenvoudige manier om belangrijke meldingen te onderscheiden van de dagelijkse stortvloed aan meldingen. Door aangepaste beltonen toe te wijzen aan berichten van familie, goede vrienden of collega's, kunt u weten of een beltoon uw aandacht waard is zonder dat u uw telefoon hoeft te pakken. Hoewel dit niet ideaal is, kan het een haalbare optie zijn voor mensen die het lastig vinden om meldingen uit te schakelen of te dempen.
Zowel iOS als Android bieden de mogelijkheid om aangepaste meldingsgeluiden in te stellen. Op de iPhone kun je aangepaste geluiden instellen voor specifieke personen in de Contacten-app, of de meldingstoon voor apps zoals WhatsApp en Slack aanpassen via de instellingen van de app. Op Android kun je de meldingstoon voor individuele contacten wijzigen via de Contacten-app of de tonen aanpassen voor specifieke contact-apps.
Kleine veranderingen, grote resultaten
Als je deze wijzigingen in de meldingsfuncties op je telefoon implementeert, zul je binnen een paar dagen een aanzienlijke verbetering merken. In het begin ben je misschien een beetje bang om iets te missen, maar zodra dat gevoel afneemt, zul je merken dat je je beter kunt concentreren op je werk, dat je productiviteit verbetert en dat de afwezigheid van constante pings een broodnodig gevoel van rust geeft tijdens je vrije tijd.
