In de moderne samenleving kan technologie ons geluk uitputten, tenzij we ons realiseren hoe we consumeren voor sociale netwerken En we weten hoe we het moeten gebruiken. Een trend onder ontwikkelaars zijn positiviteits-apps die speciaal zijn ontworpen om ons brein te helpen om positief te denken en om gebruikelijke associaties te creëren. positiever Ook in ons onderbewustzijn.
Als iemand die erg gefocust is op persoonlijke ontwikkeling Ik ben altijd op zoek naar nieuwe tools die me gefocust, positief en gemotiveerd kunnen houden. Toen ik me tot apps wendde voor hulp, vond ik een groot aantal opties die voor mij beschikbaar waren. Ik heb tientallen van deze apps geprobeerd en een lijst gemaakt met de beste die er echt uitsprongen. Deze apps zijn geweldig om te bewaren positieve mentaliteit En ervoor zorgen dat je gefocust bent op de taak.
In eerste instantie lijkt het misschien moeilijk om positief te leren zijn met zoiets onpersoonlijks als een app, maar onthoud dat elke app ooit een idee was in het hoofd van iemand die dacht dat het een behoefte zou bevredigen.
De drukte van alledag kan je storen. Probeer deze gratis positieve apps die kunnen beheren je mentale gezondheid En boost je moraal.
Deze tools bevatten een mix van oude wetenschap en wijsheid gericht op creëren الإيجابي. Of het nu door bewezen zelfzorg is of geest trucs Om met depressie om te gaan, zodat u iets kunt vinden dat de moeite waard is om in uw routine op te nemen en zo over te gaan naar een beter leven.
Snelle links
1. Geen nuldagen (Android, iOS): elke dag een kleine stap
Geen nul dagen Hij heeft een frisse en productieve kijk op het leven. De filosofie van Free Positivity App is om te beseffen dat hoe nutteloos de dag ook voor je lijkt, je het verschil kunt maken door een kleine stap te zetten.
De app verdeelt je dag in vier stappen: Gemaakt ، Geholpen ، Geleerd و Gezondheid. Elke dag, wanneer u het kleinste ding doet dat verband houdt met een van deze vier categorieën, klikt u op die knop. Je kunt de knop ingedrukt houden om een notitie te schrijven over wat je hebt gedaan, of zelfs de categorie volledig te wijzigen. In eerste instantie kun je ongeveer een week teruggaan om toe te voegen wat je hebt bereikt in de dagen voordat je de app installeerde.
Het idee is om te beseffen dat zelfs als je het gevoel hebt dat de dag echt zinloos was, je dat gevoel kunt omdraaien door maar een klein beetje te presteren. Weg van het gevoel er te zijn.”nutteloze dag“Waar je niets bereikt. Zo voegt de app iets positiefs toe aan je manier van denken.
Zelfs met nog tien minuten te gaan, kun je tien doen Squat oefeningen أو dagboek schrijven Of leer iets online. Dat is alles wat nodig is om een reeks van Geen nul dagen En houd je voortgang bij.
downloaden: Geen nuldagen voor het systeem iOS (Vrij)
Voor Android-gebruikers: No Zero Day is niet langer beschikbaar in de Google Play Store, maar dat kan wel APK downloaden en installeer de app of Zijladen hem handmatig. Downloaden Geen Zero Days-APK Gratis en volg de stappen in het artikel.
2. Gelukkig (web, Android, iOS): 5 technieken om positiviteit te vinden
Journal Good Night heeft een gratis app ontwikkeld voor het verbeteren van de positieve mindset die zelfs niet-geregistreerde gebruikers kunnen downloaden. Zoeken Gelukkig Verander je humeur, kalmeer je angst of verhef je op vijf eenvoudige manieren.
- ademen: Het is bewezen dat ademhalingsoefeningen je geest kalmeren. Happy bevat vier verschillende stijlen van ademhalingsoefeningen , dus kies degene die het beste bij je past of mix ze door elkaar.
- Materiaaloverdracht op afstand: Happy opent een landschap om wat positiviteit toe te voegen.
- bevestiging: Als je aan jezelf twijfelt of een negatieve ophoping van energie voelt, lees dan deze berichten om jezelf eraan te herinneren hoe geweldig je bent.
- slaap: De Positivity-app biedt enkele tips en herinneringen over algemene gezondheidspraktijken. Je kent deze al, maar een motivatie als deze kan helpen om een aantal van de fouten die je maakt te corrigeren voordat je van de baan raakt.
- Muziek: Rustgevende muzieknoten die in loops worden gespeeld, kalmeren en ontspannen je zachtjes. Het is zo'n handige methode dat je het zelfs kunt spelen terwijl je aan het werk bent.
Hoewel bedoeld voor telefoons, kan Happy ook worden gebruikt als een web-app om de positieve mindset te verbeteren. Het mixen van de verschillende methoden is een leuke bijkomstigheid, omdat je maar één app hoeft te gebruiken en de methode te kiezen die op dat moment tot positieve verandering zal leiden.
downloaden: Blij voor het systeem Android | iOS (Vrij)
3. Maak je kopje leeg (web): welsprekende dagelijkse essays over positieve wijsheid
Het is een oud Bruce Lee-verhaal. Een ontwikkelde man gaat naar de leraar en onderbreekt hem voortdurend. Dus de meester schenkt de thee in en blijft deze schenken, zelfs als de kop overloopt. Dus de man protesteert, en de leraar verwijst naar hem als een partij als een kopje thee. “Als je niet eerst je kopje leegt, hoe proef je dan mijn thee?"
Niklas Goeke presenteert verhalen van wijsheid en positiviteit in een klein dagelijks artikel op Leeg je kopje. U kunt de blog bezoeken of u abonneren om artikelen via uw inbox te ontvangen. Goeke behandelt elke dag verschillende onderwerpen, ook voor het weekend. Het is een kleine dosis frisheid in de beproevingen en beproevingen die het leven je brengt.
Goeke is natuurlijk niet de enige die dit aanbiedt. Als zijn verhalen je niet bevallen, kijk dan hier Inspirerende films voor je slechte dagen.
4. Vaardigheden (Android, iOS): Mindfulness-games en stressvermindering
Skills Het is een positiviteit-app die 13 games samenbrengt die zich richten op mindfulness en stresstolerantie. De spellen zijn gebaseerd op het werk van Dr. Martin Bauhaus, een van de toonaangevende psychotherapie-onderzoekers op het gebied van dialectische gedragstherapie. Een klinische studie toont aan dat Vaardigheidspellen Deze waren bruikbaar voor 82% van de spelers.
De 13 spellen zijn heel verschillend en behandelen verschillende aspecten van geestelijke gezondheid. In het ene spel moet je bijvoorbeeld je telefoon kantelen om de bal naar het volgende niveau te laten vallen, of de bal gebruiken om bellen te breken en te laten knallen. In een ander spel begint de voortgangsbalk vol te lopen of begint de afteltimer en wordt het scherm zwart; Je moet raden wanneer het zal eindigen en op dat moment klikken.
Elk spel heeft een ander doel. De app beperkt je in eerste instantie tot één game, maar je kunt alle games gratis ontgrendelen als je de geselecteerde games vaak speelt. Hoewel het een positieve gratis app is, kun je een kleine vergoeding betalen om alle games direct te ontgrendelen. Als je je aan de gratis modus houdt, hoe meer je speelt, hoe meer games je ontgrendelt, en je krijgt onderweg wat verlichting van de geestelijke gezondheid.
Downloaden: Vaardigheden voor Systeem Android | iOS (Vrij)
5. Zorgkaarten (web): positieve zelfzorgherinnering
Wanneer u zich overgeeft aan een vermoeiende, uitdagende en competitieve activiteit of routine, zult u uw best doen om productiever te zijn en zoveel mogelijk taken uit te voeren. Maar terwijl u voor uw taken zorgt, vergeet u misschien om voor uzelf te zorgen. Zorgkaarten zijn er om u zelfzorgherinneringen te sturen.
Zorgkaarten Het is een gratis web-app die zich richt op positiviteit en is geoptimaliseerd voor mobiel, die je ook kunt omzetten in een app op je telefoon. De kaarten hebben een rustgevend en mooi design en bevatten handige tips voor jezelf zorgen.
Het kan bijvoorbeeld voor ego boost Zoals de kaart waarop staat dat je een sterk persoon bent die alles kan bereiken. Of het kan een herinnering zijn lachend Simpelweg omdat de wetenschap zegt dat deze kleine handeling ervoor zorgt dat je lichaam chemicaliën vrijgeeft die je gelukkig maken.
Het kan een goed idee zijn om van Care Cards de startpagina of nieuwe tabbladpagina van uw browser te maken, zodat u elke keer een paar looks krijgt. Ik stel ook voor om er een app op je telefoon van te maken en deze op het startscherm te houden, zodat je met een snelle tik wat positiviteit kunt injecteren.
Geplande gezondheidsherinneringen
Het maakt niet uit welke app voor jou ideaal is om je geestelijke gezondheid te beheren en een positieve kijk te hebben, het starten van deze app en het voltooien van het proces is aan jou. Daarom moet u zich concentreren op zelfzorg en het instellen van gezonde oefenherinneringen.
Care Cards is slechts een van de vele apps die u op de schouder hebben geklopt om u te vertellen dat u moet nemen een pauze voor jou. Andere opties op sociale netwerken en speciale apps vindt u in onze lijst met tools Zelfzorg voor positieve en gezonde herinneringen.
