Afvallen of in vorm komen is een zware en stressvolle reis die u vaak alleen onderneemt. Sommige mensen zijn intern gemotiveerd, maar voor veel anderen kan een gezonde competitie met vrienden de motivatie zijn die ze nodig hebben om verder te gaan en beter te worden. Deze apps voor fitnessuitdagingen moedigen je aan om te concurreren met vrienden om af te vallen, stappen te tellen of meer te bewegen. Verifiëren Leuke en meeslepende virtuele fitnessspellen om thuis in vorm te komen.
Snelle links
1. Doe mee (Android, iOS): verlies gewicht om geld te winnen in wekelijkse uitdagingen en toernooien
Concurreren Hij heeft een duidelijk doel voor ogen: afvallen. Iedereen kan een groep maken en er vrienden of familie aan toevoegen. Elke deelnemer moet een bepaald bedrag bijdragen, dat in de groepspot gaat. Het bedrag is aan de maker van de groep om vooraf te bepalen. Je moet ook beslissen hoe lang het toernooi zal duren.
Afhankelijk van de grootte van uw groep, koppelt Competish u elke week aan een andere deelnemer. U moet uw gewicht dagelijks bijhouden, met behulp van fitness-tracking-apps of foto's als richtlijn. Elke week ontvangt de winnaar een klein prijzengeld. Wanneer je de algemene deadline bereikt, wordt de grootste verliezer (of gewichtsverliezer) beloond met het resterende prijzengeld.
Hoewel je het spel ook zonder contant geld kunt spelen, is het idee achter de app om gewichtsverlies te stimuleren met een duidelijke beloning. Competish gelooft dat de competitieve geest die nodig is voor een dergelijk toernooi voortkomt uit prijzen, niet uit opscheppen.
Downloaden: concurreren Android | iOS (Vrij)
2. BetterTogether (Android, iOS): eenvoudige quizzen voor gewichtsverlies voor groepen
Beter samen Het is een van de meest populaire apps op internet om samen met je vrienden, familie of collega's een afslankcursus te starten. Nadat u een groep heeft gemaakt, kunt u een onbeperkt aantal deelnemers toevoegen, maar de ontwikkelaar raadt een groepslimiet van 15 leden aan. De maker kan de duur van de wedstrijd specificeren en aan het einde van de uitdaging een prijs toevoegen.
Het doel voor gewichtsverlies wordt in procenten bepaald. Elke deelnemer registreert zijn startgewicht, op basis van het streefgewicht dat door dat percentage wordt berekend. Elke week moeten deelnemers een foto uploaden van hun gewicht terwijl ze op een weegschaal staan. De app synchroniseert ook met Google Fit, Apple Watch en Fitbit. Het leaderboard toont de voortgang van iedereen en je kunt met andere leden praten in de groepschat.
De Professional-versie van BetterTogether bevat veel extra functies om uw reis naar gewichtsverlies te verbeteren. Dit omvat een dagelijkse stappenteller en het stellen van doelen (en een stappencompetitie met andere deelnemers), een dagelijks doel voor het beklimmen van de vloer, herinneringen aan het drinken van water, het dagelijks volgen van activiteiten en motiverende berichten. BetterTogether Pro heeft ook stapsgewijze grafieken om uw voortgang bij te houden met verschillende statistieken zoals gewicht, BMI, stappen, enz. Verifiëren De best verborgen gidsen voor diëten om af te vallen, gezond te eten.
Downloaden: BetterTogether voor Android Android | iOS (Vrij)
3. Compete2Beat (Android, iOS): Quizzen voor gewichtsverlies en het tellen van stappen
Cadeautjes Compete2Beat Twee soorten fitnessuitdagingen om met anderen te concurreren: gewichtsverlies en stappenteller. Je kunt het synchroniseren met Google Fit, Apple Health of Fitbit om je stappen en gewichten te synchroniseren, of ze handmatig toevoegen. De app werkt op een eresysteem, dus hoewel mensen vals kunnen spelen, is dat niet echt nodig omdat er geen prijs als beloning is.
De maker van de uitdaging kan het type doel selecteren. Gewichtsverliescompetities hebben vier soorten doelen: het grootste gewichtspercentage verliezen, de meeste kilo's verliezen, een groepsdoel voor gewichtsverlies of een individueel doel waarbij elke deelnemer zijn eigen doel stelt. Stappentellerwedstrijden hebben doelen voor ofwel een dagelijks doelaantal stappen of een totaal aantal stappen dat tijdens de duur van de uitdaging is genomen.
Uitdagingen kunnen privé of openbaar zijn, en je kunt ook deelnemen aan openbare wedstrijden. Compete2Beat toont uw gewicht niet aan andere concurrenten om uw privacy te beschermen, het toont alleen uw voortgang. De app bevat ook een voedingsdagboek om bij te houden wat je eet en dit om te zetten in calorieën, de bouwstenen van gewichtsverlies. Verifiëren De beste apps voor gewichtsverlies om geleidelijk een perfecte vorm te krijgen en te behouden.
Download: Compete2Beat voor Android Android | iOS (Vrij)
4. Outmuscle Me (web): creëer trainingsuitdagingen om te concurreren met vrienden
Overschrijden Overspier mij Gewichtsverliesuitdagingen en eenvoudige stappentelling waarmee u complexe trainingsuitdagingen kunt creëren. Momenteel bevat de lijst met oefeningen stappen, planken, sit-ups, squats, push-ups, dips, pull-ups, fietsen, hardlopen, zwemmen, roeien, jumping jacks, yoga, battle ropes, extensions en jumping jacks. De maker van de uitdaging kan een of meer van deze oefeningen selecteren, en alle deelnemers kunnen hun activiteit loggen, zoals herhalingen en sets, afstand of tijd.
Niet alle oefeningen zijn natuurlijk gelijk gemaakt. Daarom krijgt elke activiteit punten die kunnen worden toegekend door de maker van de groep. De sit-up kan bijvoorbeeld tellen als 0.4 punt, terwijl de push-up een volledig punt is. Wanneer deelnemers hun activiteit loggen, verdienen ze punten die vervolgens worden weergegeven op het groepsklassement. Dus zelfs als u verschillende soorten oefeningen doet, kunt u met uw vrienden concurreren op het gebied van algehele conditie.
Outmuscle Me bevat ook een ingebouwde trainingstracker om oefeningen te loggen, aanvullende informatie toe te voegen en uw activiteitenreeks te bekijken. Zo te zien lijkt er geen limiet te zijn aan het aantal uitdagingen dat je kunt creëren of het aantal mensen dat je kunt uitnodigen. In de instellingen is er een optie om aangepaste oefeningen toe te voegen, maar toen we het probeerden, konden we de oefening later niet meer in het dashboard zien.
5. Uitdaging geaccepteerd (Android, iOS): Creëer gepersonaliseerde fitnessuitdagingen met vrienden
Geen van de bovenstaande apps biedt veel aanpassingsmogelijkheden bij het creëren van een fitnessuitdaging met je vrienden. Binnenkomen Uitdaging aanvaard , een gratis app om je eigen aangepaste uitdagingen (fitness of anderszins) met volledige controle te creëren.
Er zijn twee soorten uitdagingen die u kunt maken: lijstgebaseerd of kalendergebaseerd. Een op een kalender gebaseerde uitdaging is meestal zoiets als "30 dagen zonder suiker", en u markeert uw succes op elke dag. Bij een op lijsten gebaseerde uitdaging maakt de maker een lijst met doelstellingen voor die uitdaging, en jij selecteert ze terwijl je ze voltooit.
Challenge Acceptance heeft een grote verscheidenheid aan openbare uitdagingen waaraan u kunt deelnemen en waaraan u kunt deelnemen, maar u zult geen andere deelnemers zien. Je moet vrienden toevoegen en je kunt hun voortgang pas volgen als ze aan dezelfde uitdaging beginnen als jij. De app kan je op verschillende dagen en tijden herinneringen sturen voor verschillende uitdagingen. Verifiëren Een hardnekkige werkcultuur schaadt je productiviteit: zo los je het op.
Downloaden: uitdaging geaccepteerd voor Android | iOS (Vrij)
Laat de competitiegeest niet slecht worden
Welke app je ook kiest om te concurreren met je vrienden, zorg ervoor dat de competitiegeest niet wordt bedorven. Het doel van iedereen is natuurlijk om gezonde concurrentie te hebben, maar sommige mensen kunnen gewoon niet tegen verliezen en kunnen er niet goed mee omgaan. Als u de maker van de groep bent, wees dan waakzaam, probeer dit gedrag in de kiem te smoren en stimuleer een ondersteunende omgeving voor alle deelnemers. U kunt nu bekijken Is Google Fi de moeite waard? Wat u moet weten voordat u overstapt.
