Eiwit is een onmisbare spieropbouwende, hongerbestrijdende hoofdbestanddeel en een belangrijk ingrediënt in snacks die je het gevoel geven dat je de wereld aankunt. Bovendien, als je niet genoeg eiwitten eet om je trainingsroutine te ondersteunen, loop je een deel van je potentiële spiermassawinst mis.
Dus als je gewicht wilt verliezen, spieren wilt opbouwen of je lichaam gewoon wat meer van het goede wilt geven, bekijk dan deze kookboeken die je zullen helpen meer eiwitten aan je dieet toe te voegen. Verifiëren Ben je het zat om je gezonde maaltijd te eten? Deze apps inspireren je met nieuwe recepten.
Snelle links
So-V-fornuis
So-vi is Frans voor "vacuüm" en verwijst naar een kooktechniek waarbij voedsel in een vacuümverzegelde plastic zak wordt verpakt en in water bij een constante temperatuur wordt gekookt. So-V Kitchen gebruikt een temperatuur die hoog genoeg is om voedsel grondig te koken, maar laag genoeg om alle voedingsstoffen, smaak en vocht te behouden.
Door een Su-V te kopen, kunt u de soorten eiwitten die u consumeert uitbreiden, omdat het plotseling en onmiddellijk gegarandeerd is om ze te koken - het is onmogelijk om voedsel te gaar te maken in een Su-V.
Er zijn veel Su-V slimme keukenapparatuur op de markt met Bluetooth-connectiviteit van bekende namen als Breville en Anova. En maak je geen zorgen - er zijn genoeg apps die je kunnen helpen Eiwitrijke So-V-recepten koken.
Recepten die je misschien wilt proberen, zijn lamsribbetjes, honing-limoenzalm of een aantal zichtbare sous-vide-eieren van het volgende niveau - ze zijn niet zoals alles wat je kunt koken zonder een so-V.
snelkookpannen
Een snelkookpan is een geweldig hulpmiddel om snel plantaardige eiwitbronnen zoals bonen, linzen en kikkererwten te koken. Die je zult vinden zijn allemaal rijk aan eiwitten, maar zijn notoir moeilijk te koken of het duurt lang om te koken op een gewone kookplaat.
Snelkookpannen werken door te voorkomen dat stoom ontsnapt en de druk in de pan te verhogen, waardoor het kookpunt van water stijgt en voedsel veel sneller kookt dan bij traditionele kookmethoden. Dit betekent dat je een eiwitrijke veganistische maaltijd klaar hebt in een fractie van de tijd die nodig is om deze op het fornuis of in de oven te bereiden.
Misschien wel het beste merk op de markt is de Instant Pot Duo. Als je het slimste apparaat wilt, is de Instant Pot Smart 6-Quart Biedt alle functies van de gewone Instant Pot, maar stelt je ook in staat om het fornuis te bedienen met Alexa of de Instant Pot mobiele app (iOS أو Android). Vanaf uw smartphone kunt u de gewenste temperatuur en tijd instellen en de huidige kookstatus controleren.
hetelucht friteuses
Een heteluchtfriteuse kan u helpen meer eiwitten te eten door een gemakkelijkere en gezondere manier te bieden om eiwitrijk voedsel zoals kip, vis en tofu te bereiden. Net als snelkookpannen bieden heteluchtfriteuses een consistente kookstijl die iedereen met een lange takenlijst of een drukke baan kan waarderen en waarvan hij kan profiteren.
Een heteluchtfriteuse gebruikt hete lucht om voedsel te koken, waardoor er minder olie nodig is in vergelijking met traditionele frituurmethoden. Dit kan het een gezonde keuze maken voor het bereiden van eiwitrijk voedsel. Bovendien zijn airfryers geweldig voor het bereiden van veganistische recepten zoals tempeh (gemaakt van sojabonen) en seitan (vaak "tarwevlees" genoemd voor veganisten).
Er zijn slimme heteluchtfriteuses op de markt van merken als COSORI, Proscenic en SAKI. Functies kunnen per apparaat verschillen, maar de meeste slimme modellen bieden Wi-Fi-connectiviteit, terwijl sommige kunnen worden gecombineerd zoals Proscenic T22 Airfryer met spraakassistent-applicaties.
De Proscenic T22 wordt ook geleverd met een bijbehorende app met 100 recepten, die u een "herinnering" geeft voor het voedsel dat u nodig heeft, en waarmee u het koken draadloos vanaf uw smartphone kunt plannen en volgen. Bovendien kun je handsfree koken door het apparaat te verbinden met Alexa, Google Assistant of een andere stemassistent. Verifiëren Hoe u uw keuken thuis slimmer kunt maken met het internet der dingen.
Draadloze vleesthermometers
Als je je eiwitinname zou proberen te verhogen, is de kans groot dat je meer vlees zou eten (tenzij je vegetariër was). Met de Slimme Draadloze Vleesthermometer kunt u de temperatuur van uw vlees op afstand volgen met behulp van een smartphone-app, zodat u zeker weet dat uw vlees op de juiste temperatuur is gekookt zonder dat u het constant hoeft te controleren.
Plus, als u een slimme draadloze Bluetooth-compatibele vleeskookthermometer overweegt, zoals MEATER plus U kunt uw eten tot op 500 meter afstand volgen en de thermometer bedienen met een bijbehorende app op uw smartphone.
Slimme koelkasten
Als je hulp nodig hebt om te beslissen of slimme koelkasten alle hype waard zijn, overweeg dan dit: een slimme koelkast kan je helpen meer eiwitten te eten door het gemakkelijker te maken om bij te houden welk eiwitrijk voedsel je bij de hand hebt.
Slimme koelkasten bieden verschillende coole functies, zoals ingebouwde camera's waarmee je op afstand de inhoud van je koelkast kunt bekijken, zodat je kunt zien wat je moet kopen als je niet thuis bent. Slimme koelkasten kunnen ook maaltijdaanbevelingen doen op basis van de ingrediënten die je bij de hand hebt (zoals tofu, kip of eieren) en bieden recepten met verschillende eiwitniveaus.
Bovendien kunnen sommige slimme koelkasten de houdbaarheidsdatum bijhouden, zodat je eiwitrijk voedsel (zoals het gigantische braadstuk dat je hebt gekocht) kunt opgebruiken voordat ze bederven, waardoor voedselverspilling wordt verminderd en het meeste uit het voedsel dat je bij de hand hebt, wordt benut.
Maak verbinding met de slimme koelkast LG ThinQ Met LG ThinQ verander je de temperatuur of bestel je extra ijs via Amazon Alexa of Google Home. U kunt ook meldingen krijgen wanneer iemand (d.w.z. u) de koelkastdeur openlaat! Verifiëren iPhone-apps om ervoor te zorgen dat je geen voedsel verspilt.
Plan uw volgende eiwitrijke maaltijd
Je zou meer eiwitten moeten eten omdat het een geheim wapen is om je lichaam te verbeteren. Het zal je helpen om spieren op te bouwen, vet te verbranden en kracht te leveren gedurende de dag met alle uitdagingen die je kunt tegenkomen. Bovendien zorgt het ervoor dat je maaltijden meer voldoening krijgen, zodat je minder snel naar die zak chips of een halve liter ijs grijpt als je behoefte hebt aan een tussendoortje.
Dus ga je gang, voeg wat proteïne toe aan je bord met een van deze apparaten en laat je dieetsuperheld los. U kunt nu bekijken De beste apps voor maaltijdplanning om fit te blijven en geld te besparen.
