Triatlon is een relatief recente activiteit in zijn volledige vorm, ondanks het feit dat het afzonderlijke, bekende en bekende sporten bevat, zoals het voor het eerst verscheen in het begin van de twintigste eeuw, en het spel vereist snelheid, conditie, doorzettingsvermogen en continu trainen in veel sporten.
Triatlon bestaat uit drie verschillende sporten: zwemmen, fietsen en hardlopen, allemaal Olympische Spelen. Het is mogelijk een van de meest stressvolle en contactrijke sportevenementen, aangezien de drie sporten meestal over grote afstanden worden gespeeld.
Bovendien zitten er weinig pauzes tussen, wat de triatlon uitdagender kan maken. Maar ook al is triatlon een intense competitie, je kunt erin uitblinken en met succes over de finish komen. Alles wat je nodig hebt is een betrouwbaar trainingsplan. Verifiëren Fitness-apps en tips om calorieën te verbranden op vakantie.
Als je je eerste triatlon aanpakt of gewoon traint voor de volgende wedstrijddag, probeer dan deze triatlontrainingsschema's om er zeker van te zijn dat je goed voorbereid bent.
Snelle links
1. 220 triatlon
biedt een site 220 Triatlon Op internet vind je alles wat je nodig hebt om je voor te bereiden op je volgende race, inclusief een triatlonforum, uitrusting, nieuws en trainingsschema's.
Trainingsplannen variëren afhankelijk van uw vaardigheidsniveau, doelen en tijd, maar u zult er zeker een vinden die voor u werkt. Als je bijvoorbeeld je eerste olympische afstandstriatlon wilt voltooien, biedt de 220 Triathlon een trainingsplan voor beginners van drie maanden plus een trainingsplan voor beginners van zes maanden.
Om te beginnen, kiest u gewoon het trainingsplan dat u het beste bevalt, drukt u op de downloadknop en u kunt uw plan opslaan of afdrukken.
2. Triatleet
Of je nu een beginner of een professionele atleet bent, er is genoeg gratis trainingsinhoud beschikbaar op triatleet. Een van de beste triatlonprogramma's is het trainingsplan voor sprinttriatlon voor beginners van acht weken.
Er zijn belangrijke tips en trucs die u moet weten voordat u begint met trainen, gevolgd door een afdrukbare pdf die u week na week door het plan leidt. Voel je vrij om een actieve hersteltraining te proberen om het meeste uit je twee wekelijkse rustdagen te halen.
Daarnaast kun je de rest van het Triathlete-platform bekijken voor meer informatie over de nieuwste triatlonuitrusting, triatloncultuur, aankomende evenementen en voedingsadvies.
3. Trainingspieken
Kies uit een app om je voor te bereiden op je volgende (of eerste) triatlon training pieken Alles-in-één en online begeleidende website met plannen ontwikkeld door professionele trainers.
Bezoek het platform om door de best verkochte abonnementen te bladeren of selecteer er een op basis van beoordeling, prijs of je atletische vaardigheden. Alle abonnementen bevatten een gratis abonnementsweek met gratis training, zodat u weet wat u te wachten staat voordat u een aankoop doet.
U kunt het beste de mobiele app TrainingPeaks downloaden (iOS|Android) om trainingen en prestaties binnen uw plan bij te houden. Bovendien biedt TrainingPeaks niet alleen trainingsplannen voor triatlons, zwemmen, fietsen en roeien, maar het is ook een uitstekende online bron voor hardloopplannen. Verifiëren Hoe u virtuele races kunt vinden om uw hardloopinspanningen overal te motiveren.
4. JM Fitness
Ontworpen door de deskundige triatleet Josh Musquin, kunnen deze trainingsschema's ervoor zorgen dat je als overwinnaar over de finish komt met een glimlach op je gezicht.
Van volledige triatlon-, Olympische en halve triatlon-trainingsplannen tot marathonplannen, hij heeft de JM Fitness alles. Trainingsschema's variëren in lengte, afhankelijk van de race waaraan je deelneemt, dus je training kan een jaar of slechts vier maanden duren.
Hoewel voor de trainingplannen moet worden betaald om toegang te krijgen, zijn ze de moeite waard omdat ze naast uw trainingsplan extra functies bieden die bij u passen. Enkele van de extra's zijn een handleiding voor het bereiden van maaltijden, een checklist voor de wedstrijddag en toegang tot een besloten Facebook-groep.
5. ACTIEF
Ben je nieuw in de wereld van triatlon? Dit trainingsschema is van ACTIEF Perfect voor iedereen die net aan zijn triatlonreis begint. De 12 weken van het programma zijn verdeeld in drie delen: Basic, Build en Prep and Taper.
Het startgedeelte begint met drie trainingen per week, bestaande uit één keer zwemmen, één keer fietsen en één keer hardlopen. Naarmate je vordert in week vier, blijven de trainingen toenemen en worden ze ook zwaarder. Bovendien kunt u uw huidige actieve locatie op het platform gebruiken om te zoeken naar en u aan te melden voor aankomende races, activiteiten en evenementen in uw regio.
6. Trainersweg
wat maakt Trainer weg Uniek is dat je hiermee je triatlon trainingsplan kunt aanpassen aan jouw wensen. De Plan Builder stemt uw trainingssessie af op basis van uw trainingsdoelen, trainingsbelasting, trainingsvolume en ervaringsniveau.
Van daaruit kun je je plan bijstellen door de trainingsdagen opnieuw in te delen en te kiezen of je binnen of buiten wilt trainen. Als je klaar bent, kun je je plan bekijken om een tijdlijnoverzicht te zien en vervolgens eventuele recente wijzigingen aanbrengen.
U kunt het beste de gratis Trainer Road mobiele app downloaden (beschikbaar voor iOS و Android) om uw training op schema te houden vanuit de palm van uw hand.
7. Marathonhandboek
Marathonhandboek Het is het ultieme online platform als je op zoek bent naar een enorme bibliotheek met trainingsplannen. De vier belangrijkste onderwerpen waar ze zich op richt zijn wandelen, wandelen, afvallen en natuurlijk triatlon.
Wil je je eerste triathlon vlot volbrengen? Probeer het Ironman-trainingsplan van 20 weken. Meedoen aan je eerste Olympische triatlon? Er is een uitstekend plan van 16 weken dat het gemakkelijk maakt om door deze slopende gebeurtenis heen te komen.
Je hebt ook de mogelijkheid om plannen in mijlen en kilometers te downloaden, evenals enkele aanvullende richtlijnen. Als alternatief biedt het Marathon-handboek ook interessante beoordelingen van uitrusting en nuttige voedingsgidsen. Verifiëren Galway hardloop-looptraining-apps.
8. TOTAAL uithoudingsvermogen
Als je nieuw bent in de triatlonsport, is het essentieel om een betrouwbaar trainingsplan te hebben. Daarom zou je deze trainingsgids van vier weken eens moeten proberen TOT uithoudingsvermogen.
Behalve dat het volledig gratis te downloaden en te gebruiken is, is het plan goed georganiseerd en ongelooflijk gedetailleerd, waarin elk aspect van triatlontraining wordt uitgelegd. Door het trainingsprogramma op te splitsen in wekelijkse pdf-downloads, maakt TOT Endurance het gemakkelijk voor beginners om gemakkelijk te trainen en elke week dingen voor elkaar te krijgen.
Als je verder wilt gaan met het trainingsplan voor beginners, biedt TOT Endurance tegen een kleine vergoeding ook een Ironman-trainingsplan van 36, 24 of 12 weken aan.
9. VORM
SHAPE Het is een online platform dat alles biedt, van huidverzorgingstips en maaltijdideeën tot workouts van beroemdheden en tips voor gewichtsbeheersing. Een andere geweldige optie die wordt aangeboden, is het mini-tri-trainingsplan van acht weken.
Een minitriatlon of racetriatlon is meestal veel korter in afstand dan andere triatlons. Als je echter amper hebt getraind, is een minitriatlon het beste, vooral als je het combineert met dit trainingsplan.
Het acht weken durende plan bestaat uit een dag fietsen, zwemmen, rennen of wandelen, en een rustdag of twee. Bovendien is er een handige lijst met onmisbare trainingsapparatuur om ervoor te zorgen dat je goed presteert op de racedag. Verifiëren De perfecte trainingsapps voor de sedentaire levensstijl.
Bereid je voor op je volgende triatlonevenement met deze trainingsschema's
Triatlon lijkt misschien intens, maar het is ook leuk, uitdagend en volledig haalbaar, zelfs voor een beginner. Bovendien hebben triatlons veel voordelen, waaronder het opbouwen van kracht en het verbeteren van het uithoudingsvermogen.
Dus als je iets nieuws wilt proberen, is triatlon een geweldige plek om te beginnen, want het omvat zwemmen, hardlopen en fietsen. Nu je hebt besloten om deel te nemen aan een triatlon, heb je een van deze online trainingsschema's nodig om er zeker van te zijn dat je erin uitblinkt! U kunt nu bekijken Trainings-apps om je te helpen serieus spieren in het bovenlichaam op te bouwen.
