Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) is een neurologische ontwikkelingsstoornis die het voor de getroffen persoon moeilijk kan maken om zich op een taak te concentreren, georganiseerd te blijven, de nodige informatie te onthouden en andere aspecten van het leven te beheren. Veel mensen hebben het nuttig gevonden om apps te gebruiken om hun geheugen en productiviteit te verbeteren. Hier is een artikel over de beste organisatorische praktijken voor mensen met ADHD. Verifiëren Unieke productiviteitstips die elke freelancer zou moeten gebruiken.
Snelle links
Wat is aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD)?
Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) is een chronische aandoening die miljoenen kinderen treft en die hen zelfs op volwassen leeftijd vergezelt. Een van de problemen die worden toegeschreven aan aandachts- en concentratiestoornissen zijn: Hyperactiviteit of beweging en impulsief gedrag.
ADHD houdt verband met moeite hebben om de aandacht te beheersen. Er zijn verschillende vormen van ADHD; Als je moeite hebt met concentreren en impulsief gedrag te beheersen terwijl je actief bent, heb je een vorm van ADHD. Als u moeite heeft met concentreren zonder impulsief te zijn, kunt u een aandachtstekortstoornis (ADD) hebben. De derde vorm is hyperactief en impulsief zijn. Dit type komt het meest voor bij jonge kinderen en het verdwijnt meestal of kan later veranderen in een complexe vorm van ADHD.
1.SimpleMind
Een van de problemen die mensen met ADHD hebben, is het onthouden en beheren van hun gedachten en taken. Wat als er een app was waarmee je een kaart van je geest kunt maken?
Eenvoudige geest Het is een geweldige app die je helpt herinneren wanneer, waar, waarom en hoe door professionele mindmaps te maken. De app is eenvoudig genoeg om te gebruiken: je hoeft alleen maar met één idee te beginnen, vanuit dat idee voort te bouwen en zo ver mogelijk te verspreiden.
Door extra branches met belangrijke informatie toe te voegen, kan iedereen met ADHD deze geweldige app gebruiken om ideeën en plannen voor persoonlijke doelen, werk, reizen en meer te bekijken. Verifiëren Beste mindmapping-apps voor iOS-apparaten om ideeën te brainstormen.
Downloaden: SimpleMind voor systeem iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
2. Evernote
Je kunt bijna alles opslaan met Evernote-website en een gepersonaliseerde telefoon-app, van e-mails, herinneringen en foto's tot volledig willekeurige gedachten. Alles wat je opslaat in deze app is makkelijk te vinden met de zoekfunctie.
Een persoon met ADHD kan moeite hebben om zowel fysieke als digitale items te ordenen. Met Evernote kunt u echter praktisch alles vastleggen, organiseren en meenemen op uw smartphone. Als je het meeste uit de Evernote-app wilt halen, is het misschien de moeite waard om wat tijd te besteden aan het bekijken van een tutorial over YouTube. Verifiëren Evernote vs OneNote-vergelijking: voor- en nadelen van de twee toonaangevende apps voor het maken van notities.
Downloaden: Evernote voor systeem iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
3. Denk aan de melk
Soms kosten de gemakkelijkste en meest directe plannen en taken de meeste tijd en energie om te volbrengen. Als u lijdt aan een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit, Onthoud de melk Het is een applicatie die u kan helpen bij het uitvoeren van die schijnbaar ontmoedigende taken.
Met Remember the Milk kun je to-do-lijsten en subtaken maken. Het beste is dat je voor elke taak verschillende details kunt toevoegen, zoals vervaldatums, belangrijkheidsniveaus, plaatsen, berichten en zelfs adressen.
U kunt ook handige e-mail- of sms-meldingen instellen. Soms is het gemakkelijk om zelfs de kleine taak van het kopen van een pak melk te vergeten. Remember the Milk maakt deze taken eenvoudig en gemakkelijk te onthouden.
Downloaden: Remember the Milk voor OS iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
4. Trello
Als je meer gedaan wilt krijgen tijdens je dag, Trello Het maakt het gemakkelijk om zo ongeveer alles te plannen, organiseren en beheren. Deze applicatie begon als een tool voor beheerders en applicatieontwikkelaars, maar is uitgebreid met een enorm scala aan use-cases. Omdat het al zo lang bestaat, kun je er gerust op zijn dat het een betrouwbare app is met een loyaal team erachter.
Of je nu boodschappenlijstjes, werkprojecten, toekomstplannen, takenlijsten of willekeurige ideeën moet organiseren, Trello is een geweldig hulpmiddel om te gebruiken. Trello kan u helpen ADHD-uitdagingen te overwinnen door u in staat te stellen gemakkelijk uw gedachten te volgen en georganiseerd te blijven. Verifiëren De beste creatieve manieren om optimaal te profiteren van Trello.
Downloaden: Trello voor systeem iOS | Android (Vrij)
5. Todoist
Voor iedereen die moeite heeft om zijn noodzakelijke taken en plannen te onthouden, Todoist Het is een geweldige app die je kunt proberen. Zet al deze gedachten uit je hoofd en plaats ze in een vertrouwde lijst die wordt gesynchroniseerd met je agenda en je op de hoogte houdt op al je apparaten.
Todoist is een van de eenvoudigste en meest effectieve applicaties die je kunt gebruiken om je productiviteit te verbeteren. Het enige dat u hoeft te doen, is een taak typen, de datum en tijd toevoegen en de categorie toewijzen. Je kunt ook hashtags aan je taken toevoegen en Todoist zal ze voor je organiseren.
Todoist maakt het gemakkelijk om te zien welke taken je hebt volbracht en nog moet doen. U kunt uw voortgang volgen in de app en dat gebruiken als een stimulans om uw productiviteit te verhogen. Todoist is vooral geweldig voor mensen met ADHD, omdat het je dat gevoel van voldoening geeft nadat je een taak hebt uitgevoerd. Verifiëren Wat zijn afzonderlijke taken en kunnen ze u productiever maken?
Downloaden: Todoist voor OS iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
6. Hersenfocus
Wanneer u zich moet concentreren en uw perfecte prestaties moet behouden, kan uw smartphone een grote afleiding zijn. Maar als u op zoek bent naar een manier om het voor u te laten werken en u te helpen op koers te blijven, dan is Brain Focus de perfecte app om precies dat te doen.
Brain Focus is een app die je tijd beheert en voorkomt dat je telefoon je onnodig afleidt. Met behulp van de Pomodoro-technologie - waarin het werk is verdeeld in korte tijdsperioden - kun je met de app een afteltimer instellen die ervoor zorgt dat je apps niet afleiden tot je volgende pauze.
In de applicatie Hersenfocus Je hebt de mogelijkheid om de apps te selecteren en te blokkeren waardoor je de focus verliest. Bovendien kun je bijhouden hoe lang je aan bepaalde dingen hebt gewerkt, zoals werkprojecten, huishoudelijke taken, lezen, enz. Verifiëren Waarom zelfdiscipline de beste truc is die je nodig hebt voor productiviteit.
Download: Brain Focus voor systeem Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
7. Productief — Gewoontevolger
Mensen met ADHD vinden het vaak moeilijk om te wennen aan dingen gedaan krijgen. Hiermee kunt u een app voor het bijhouden van gewoonten downloaden, zoals: produktief Creëer een verscheidenheid aan verschillende gewoonten waarop u zich wilt concentreren.
Met de app kun je ook een aangepaste routine maken voor wat je wilt doen, zoals vroeg opstaan, water drinken, sporten of lezen. Zodra u elke taak voor die dag hebt voltooid, schakelt u deze uit. In een mum van tijd ben je op weg om je doelen te bereiken. De Productive-app is vooral handig voor iedereen die op zoek is naar een app die zowel noodzakelijke als kleine taken kan bijhouden. Verifiëren Hoe u de vier productiviteitspilaren beheert: tips en hulpmiddelen om ze te gebruiken.
Downloaden: Productief — Habit Tracker voor systeem iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
Gebruik apps om op koers te blijven
ADHD-apps kunnen helpen gedachten te ordenen, taken te prioriteren, herinneringen in te stellen, de voortgang bij te houden en u eraan te herinneren wat u vervolgens moet doen. Er is een eindeloze lijst met apps beschikbaar om iedereen met ADHD te helpen. Het kiezen van de juiste optie voor u hangt af van uw specifieke behoeften.
Deze apps zijn perfecte hulpmiddelen om uw dagelijkse routine meer georganiseerd, georganiseerd en gefocust te maken. Of je ze nu allemaal downloadt of slechts één, het opnemen van ADHD in je leven is een geweldige eerste stap om jezelf te helpen. U kunt nu bekijken 8 van de beste apps voor dyslexieproblemen voor Android- en iOS-smartphones.
