Hoe druk je leven ook is, iedereen verdient het om op een bepaald moment op vakantie te gaan! Een vakantie kan je helpen je hoofd leeg te maken, stress te verminderen en je een gelukkiger gevoel te geven. Helaas is de kans groot dat je terugkomt van je vakantie met het gevoel dat je een paar kilo bent aangekomen en dat je je fitnessdoelen verslapt.
Het goede nieuws is dat u tijdens uw vakantie met eventuele extra bagage weg kunt komen om uw conditie te verbeteren. Dus hoe verbrand je calorieën op vakantie en heb je toch veel plezier? Hier zijn enkele eenvoudige tips. Verifiëren Hoe voor de vakantie volledig te scheiden van het werk?.
Snelle links
1. Loop overal waar je gaat met Sweatcoin
Of je nu geniet van het lokale landschap, een begeleide groepswandeling maakt of naar een restaurant in de buurt gaat om te dineren, probeer altijd te lopen waar je maar kunt! Voor iedereen die een beetje motivatie mist om te beginnen met lopen, probeer Sweatcoin eens.
Sweatcoin is een stappenteller-app die je aanmoedigt om elke dag meer te lopen door je een "sweatcoin" te geven. Hoe meer je loopt, hoe meer munten je verdient, die je kunt gebruiken om echte goederen en diensten te kopen. Je kunt zelfs deelnemen aan community walk-uitdagingen en races om tegen anderen te strijden voor de grote overwinning. Of je kunt ervoor kiezen om de munten die je hebt verdiend aan een goed doel te schenken als je dat liever hebt. Verifiëren Wat wordt bedoeld met het begrip loopwinst (M2E)?
Downloaden: Sweatcoin voor Android iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. Probeer de plank challenge in je hotelkamer
De Quick Plank Challenge is de perfecte vakantie workout. Aangezien er niet bijzonder veel ruimte nodig is, kunt u gemakkelijk een fatsoenlijke sessie in de kamer krijgen voordat u gaat loungen bij het zwembad van het hotel.
Plank Challenge is de beste keuze om u te helpen sterkere bovenlichaamspieren op te bouwen. De app biedt 30-daagse planksessies op drie niveaus: beginner, gemiddeld en gevorderd. Beginnerssessies bieden snelle trainingen van drie minuten, terwijl geavanceerde sessies langere trainingen van 30 minuten bevatten.
Om jezelf te testen, klik je op Uitdaging om te zien hoe lang je een plank kunt doen. Van daaruit kunt u uw trainingstijden volgen en proberen uw vorige record te verbeteren. Verifiëren Enkele Plank Challenge-apps die u kunnen helpen sterkere spieren op te bouwen.
Downloaden: Plank Challenge voor Android iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
3. Verken de omgeving tijdens een fietstocht met Cyclers
Naast wandelen is fietsen een uitstekende manier om tijdens je vakantie verschillende regio's te verkennen. Daarnaast is fietsen de beste optie als je meer calorieën wilt verbranden. Om veilige routes te vinden die geschikt zijn om te fietsen, kun je een navigatie-app zoals Cyclers gebruiken. De Cyclers-app bevat begeleide spraaknavigatie, fietstracking en -statistieken, en een automatisch best passende routeplanner.
Kies gewoon je begin- en eindpunt en het type fiets dat je gaat fietsen, en de app maakt een route voor je. In plaats daarvan kunt u uw route bewerken en aanpassen zoals u dat wilt. Maak dus een fietstocht met Cyclers en je ontvangt zelfs verkeersmeldingen en andere veiligheidsmeldingen terwijl je op de fiets zit. Verifiëren De beste apps om over mountainbikeroutes te navigeren en te voorkomen dat je verdwaalt.
Downloaden: Fietsers voor Android iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
4. Boek een hotel met een fitnessruimte
Een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat u tijdens uw vakantie goed traint, is door een hotel te boeken dat toegang biedt tot een sportschool of fitnesscentrum. Gebruik de site om er zeker van te zijn dat u de juiste keuze maakt Hotels.com om uw zoekopdracht correct te verfijnen.
Typ om te beginnen uw vakantiebestemming in en klik op filters. Je hebt de mogelijkheid om te filteren op budget, beoordeling, categorie en nog veel meer. Als u echter een hotel met een fitnessruimte wilt vinden, scrolt u omlaag naar Voorzieningen en klikt u op Sportschool.
Van daaruit kunt u bladeren met behulp van de bovenkaart of door de verschillende beschikbare accommodaties bladeren. Bovendien bevat elke advertentie details zoals beoordelingen van gasten, foto's en hoogtepunten van accommodaties.
Downloaden: website Hotels.com Systeem iOS | Android (Vrij)
5. Pak lichte trainingsapparatuur in
Het is geen goed idee om een set dumbbells, een grote oefenbal of een loopband in je tas te stoppen. Waar een klein fitnessapparaat als een weerstandsband geen ruimte inneemt in je tas, kun je er toch prima mee trainen.
Resistance Band Training is een workout-app voor weerstandsbanden met meer dan 20 verschillende weerstandsbandoefeningen en uitdagingen om uit te kiezen. Bovendien biedt de app het volgen van activiteiten en een speciale trainingstimer. Weerstandsbandoefeningen zijn er in drie vaardigheidsniveaus: beginner, gemiddeld en moeilijk. Sommige trainingen zijn gericht op specifieke aandachtsgebieden, zoals je buikspieren, borst, bilspieren en quads.
Downloaden: Weerstandsbandtraining voor Android iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
6. Woon een les bij in de plaatselijke sportschool
Als je geen hotel kunt boeken met een fitnessruimte aan huis, maar liever traint in een speciale sportschool, overweeg dan om trainingssessies te volgen bij je plaatselijke sportschool. Sportscholen in de buurt vinden is heel eenvoudig met behulp van Google Maps.
Google Maps geeft je de vrijheid om de omgeving waar je bent te verkennen en dingen te vinden die je in de buurt kunt doen, zoals sportscholen. Blader door sportscholen en fitnesscentra in de buurt om een club te vinden die u interesseert. U kunt ook de verschillende filters gebruiken om een sportschool te vinden op basis van afstand, beoordeling en uren. Eenmaal geselecteerd, kunt u het aangewezen kantoor bellen of de app gebruiken om direct een routebeschrijving te krijgen.
Downloaden: Google Maps voor iOS iOS | Android (Vrij)
7. Zoek een wandelpad in de buurt met behulp van Wikiloc
Het is handig om naar een hotelgymnastiek of een plaatselijk fitnesscentrum te gaan. Het is echter leuk om naar buiten te gaan en te profiteren van het ronddwalen in de vrije natuur. Dit geldt vooral als u op vakantie gaat naar een plek met prachtige wandelpaden.
Wikiloc is een app die u kan helpen wandelpaden te vinden en uw algehele wandelervaring te verbeteren. Schakel de geolocatie-instellingen op uw apparaat in en de app geeft u een lijst met mogelijke wandelingen om van te genieten. Bovendien kunt u de kaartfunctie gebruiken om nabijgelegen paden te vinden.
Bovendien kunt u de app gebruiken om uw rit live te volgen terwijl u bezig bent met andere boodschappen of reisroutes vinden die zijn toegevoegd door de lokale bevolking. Elk pad geeft je alle benodigde details, inclusief afstand, hoogte, moeilijkheidsgraad, type pad en meer. Verifiëren Beste essentiële mobiele apps voor eigenaren van mobiele digitale bedrijven.
Downloaden: Wikiloc voor systeem iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
Download deze apps om gewichtstoename op vakantie te voorkomen
Calorieën verbranden en afvallen in het comfort van je eigen huis kan soms een moeilijke taak zijn. Maar die extra calorieën zijn moeilijk te verbranden als je van een vakantie probeert te genieten. Zelfs op vakantie kun je deze eenvoudige tips gebruiken om wat extra beweging te krijgen, calorieën te verbranden en gewichtstoename tijdens de vakantie te voorkomen. U kunt nu bekijken Hoe te voorkomen dat u aankomt tijdens de feestdagen (terwijl u het plezier behoudt).
