Videogames kunnen een negatieve perceptie hebben als het gaat om ons welzijn. We zien vaak veel claims dat "te veel schermtijd" slecht is voor de gezondheid. Maar er is veel tegenbewijs dat gamen echt goed is voor je geestelijke gezondheid en je zelfs een geluksboost kan geven.
Als je je op wilt vrolijken, pak dan je favoriete spelapparaat en probeer een van deze spellen om je humeur een boost te geven als je je down voelt. Verifiëren Kan het spelen van videogames het IQ van een kind verbeteren?
Snelle links
Hoe videogames uw geestelijke gezondheid ten goede kunnen komen
Velen van ons zijn bekend met het geroezemoes van het spelen van videogames - de dopaminestoot die ons een goed gevoel geeft als we een virtuele uitdaging voltooien. Bovendien is er onderzoeksbewijs dat gamen onze geestelijke gezondheid kan ondersteunen.
Volgens een onderzoekspaper uit 2021 van JMIR-publicaties Het spelen van videogames kan uw geestelijke gezondheid ten goede komen als een effectieve, goedkope en gemakkelijk toegankelijke therapeutische hulpbron. Het kan vooral gunstig zijn voor iedereen die worstelt met depressie en angst.
De studie blijft de nadruk leggen op de voordelen voor de geestelijke gezondheid van het spelen van videogames, waaronder socialisatie, cognitie en emotieregulatie.
Voor iedereen die zijn geestelijke gezondheid wil verbeteren zonder het huis uit te gaan, kunnen de volgende videogames het antwoord zijn.
1. Animal Crossing: nieuwe horizonten
Animal Crossing: New Horizons sierde de winkelschappen op een broodnodige tijd in 2020, toen de opwindende, actievolle gameplay precies was waar we naar op zoek waren.
Het zou moeilijk zijn om nog een sociaal simulatiespel te vinden dat zo charmant en sociaal is als Animal Crossing. Het cartoonachtige ontwerp van de exclusieve Nintendo Switch draagt bij aan de vrolijke aard van alles, inclusief de antropomorfe dierenpersonages die je helpen en aanmoedigen om het eiland van je dromen te bouwen.
Als real-time game biedt Animal Crossing een echt kalm tempo van (virtueel) leven, waarbij je dag draait om het maken van vrienden, het zoeken naar materialen en het bouwen en ontwerpen van het perfecte bewoonbare eiland. Er is weinig gevaar voor je leven op het eiland (afgezien van het feit dat je gestoken wordt door een enkele horzel!), en tijdsdruk is uiterst zeldzaam, wat zorgt voor een ontspannen en soepele gameplay.
Perfect voor creatieve geesten, Animal Crossing: New Horizons is ook perfect voor iedereen die op zoek is naar een sociale boost. De NPC's zijn lief genoeg om mee te communiceren, maar als je echte sociale in-game communicatie wilt, kun je de eilanden van andere echte spelers bezoeken en ze uitnodigen voor jouw eiland (Nintendo Switch Online-abonnement vereist).
Als je moeite hebt met slapen, kan Animal Crossing 's nachts spelen je kalmeren en ontspannen. Nachtelijke activiteiten zijn sterren kijken, alleen op nachtdieren jagen, een nachtelijk Wisp-personage spelen of gewoon doorgaan met het ontwerpen van je eiland terwijl de andere personages slapen. Als u overweegt te gaan duiken, mag u deze essentiële tips en trucs niet missen Animal Crossing: New Horizons.
2. Stardew Valley
Stardew Valley, een ander creatief spel dat afhankelijk is van steun van de gemeenschap, is populair sinds de indie-maker ConcernedApe het in 2016 lanceerde.
Stardew Valley is een open rollenspel over het leven op het platteland, verkrijgbaar voor Nintendo Switch, pc, Xbox, PS4, mobiel en nu ook als bordspel. Het is vormgegeven in een charmante 2D-stijl. Teleurgesteld in de drukte van de stad verhuis je naar het oude landgoed van je overleden grootvader in Stardew Valley. Hier bouw je je boerderij, sluit je vriendschap met de lokale bevolking, ga je vissen en neem je deel aan het gemeenschapsleven. Bekijk het spel! De beste mentale ontspanningsspellen om angst en stress te verminderen.
De game is meeslepend, met een reeks missies, aanpassingen en verhaallijnen om te volgen, en de voldoening die je als speler kunt krijgen, zal je zeker een boost geven. Er is niets stressvols aan Stardew Valley om naar te kijken - het is een heel soepel en ontspannend spel dat het zo herspeelbaar maakt.
Elk personage in het spel heeft zijn eigen verhaal - nog een charmant kenmerk van het uitgangspunt - en je kunt ervoor kiezen om de JoJoMart te boycotten of te steunen die lokale bedrijven bedreigt.
Er zijn ook multiplayer-opties, zodat je een team kunt vormen met een vriend om samen missies te voltooien, lokaal via een gesplitst scherm of door op afstand via internet te spelen.
Als je de game voor een lagere prijs wilt proberen dan beschikbaar is op pc of console, kun je de versie van de mobiele app bekijkenAndroid أو iOS.
3. LEGOHarry Potter™
Laten we eerlijk zijn, elke LEGO-game zal je aan het lachen maken, maar als jij een van die... Harry Potter-fans Dit is een van de beste LEGO-games die er zijn. Met de soundtracks van klassieke films zal de LEGO® Harry Potter™ Collectie je humeur zeker een boost geven.
De klassieke LEGO-stripversie van een familie-favoriete familiefranchise brengt gamers op zowel consoles als mobiele apparaten naar een volledig meeslepende ervaring. LEGO Harry Potter™ zorgt voor een flinke dosis nostalgie (een emotie die wordt gesuggereerd door een paper uit 2013 van SAGE-tijdschriften boost optimism) en laat niets over voor fans van blockbusters. Je speelt door de zeven jaren van Hogwarts, volgt verhaallijnen uit de boeken en ontgrendelt gaandeweg je favoriete personages.
Of je nu een fan bent van Harry Potter of niet, het is moeilijk om de aantrekkelijke eigenschappen van LEGO Harry Potter™ te ontkennen. Er is ook een multiplayer-optie, waardoor spelers het plezier van het spel met andere spelers kunnen delen. Zoals met alle LEGO-games, zit deze vol plezier en humor, gegarandeerd om je dag op te fleuren.
Als je op zoek bent naar een stressarme, komische, endorfine-stimulerende game met een vleugje nostalgische charme, dan is LEGO Harry Potter™ iets voor jou. Plus, wie zou Hogwarts niet keer op keer willen bezoeken?
4. Gewoon dansen
Dansen is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar ondersteunt ook je mentale gezondheid. Het is een leuke activiteit waarbij dopamine vrijkomt (het "gelukshormoon") dat kan helpen om je humeur te verbeteren. Het leren van dansbewegingen kan ook je zelfvertrouwen vergroten en tegelijkertijd andere voordelen van fysieke activiteit bieden, zoals minder stress, een betere gezondheid van het hart en een betere nachtrust.
Als je de energie hebt, is de Nintendo Switch-game Just Dance een trefzekere manier om je dopamine op gang te brengen en je aan het lachen te maken. Nintendo brengt elk jaar een nieuwe versie van deze game uit, zodat je kunt dansen op de beste nummers van het jaar. Je kunt ook elk van de Just Dance-games uitbreiden met een Nintendo Switch Online-abonnement om je toegang tot de beschikbare nummers uit te breiden. Als alternatief kun je spelen Just Dance Now Op je mobiele telefoon als je geen Switch hebt.
Er is een verscheidenheid aan liedjes, dansroutines en moeilijkheidsgraden die zijn ontworpen om alle leeftijden en dansvaardigheden aan te spreken. Zelfs als je de meest ongecoördineerde speler bent die er is, zul je nog steeds lachen terwijl je naar een Ghostbusters-nummer rent of probeert de snellere nummers bij te houden.
Elke dansroutine wordt geleid door een personage op het scherm, dat kan variëren van mensen in de stijl van de jaren XNUMX tot meer exotische dierenpersonages, zoals de met juwelen getooide panda die alles geeft aan Baka's dans.
Of je nu alleen danst of met vrienden, Just Dance is een leuk spel dat je mentale gezondheid gegarandeerd verbetert. Verifiëren De beste gemakkelijke en aantrekkelijke manieren om gratis online te leren dansen.
Het spelen van videogames kan je humeur helpen verbeteren
Van dopamine-boosts tot het geven van een gevoel van volledigheid, het spelen van videogames kan je humeur verbeteren als je je down voelt.
Als je moeite hebt om wat geluk te vinden, dan kan het spelen van een van de bovenstaande spellen de tonic zijn die je nodig hebt om je mentale gezondheid te verbeteren. U kunt nu bekijken Beste ideeën en apps voor gezondheids- en welzijnsuitdagingen om nu te proberen.
