Voldoende slaap is essentieel voor je fysieke en mentale functioneren. Helaas negeren veel mensen hun slaap en maken er geen prioriteit van. Enkele van de redenen om dit te doen zijn stress, angst, cafeïne of een slechte slaapomgeving.
Als u zich zorgen maakt over uw slaapgewoonten en wilt begrijpen wat er werkelijk gebeurt als u uw ogen sluit, kan een app voor het bijhouden van slaap helpen. Maar er zijn veel opties beschikbaar, welke heeft de beste eigenschappen, zoals slaapopnames, geluiden, muziek, alarm, enz.? De best beoordeelde apps voor het volgen van slaap zijn BetterSleep en Sleep Monitor. Welke is geschikt voor jou?
Snelle links
Wat u moet weten over BetterSleep
Met meer dan 55 miljoen downloads is BetterSleep absoluut een populaire app voor het volgen van slaap, en het heeft deze populariteit gewonnen door veel functies aan te bieden. Van verhaaltjes voor het slapengaan tot meditatie en muziek, BetterSleep is misschien wel de ultieme app om je te helpen beter te slapen. Bovendien heeft het de mogelijkheid om geluiden, muziek, tonen en frequenties te combineren om de unieke mix te creëren die echt bij u past. Lees verder voor een diepere kijk op de functies die BetterSleep te bieden heeft.
Downloaden: BetterSleep voor systeem iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
1. Slaap inhoud
BetterSleep heeft een enorme bibliotheek met slaapgerelateerde inhoud, waaronder verhalen, meditaties, muziek, geluiden, oefeningen en ademhalingstechnieken. Zoals eerder vermeld, geeft BetterSleep je de mogelijkheid om je favoriete geluiden, muziek en ritmes te combineren om audioclips te maken die passen bij waar je graag naar luistert. Dit is een van de belangrijkste kenmerken van de app, omdat veel mensen de verschillende geluiden meer ontspannend vinden. Misschien wilt u het als een app gebruiken om naar de rustgevende geluiden van de natuur te luisteren, zoals het geluid van wind in bomen of golven die op het strand beuken. Aan de andere kant kan iemand anders het geruststellend vinden om naar de sfeer van een drukke stad te luisteren.
Een andere geweldige functie van BetterSleep zijn de slaapverhalen. Met meer dan 100 om uit te kiezen, zul je ongetwijfeld iets vinden dat je in slaap zal brengen. Sommige van de verhaalcategorieën zijn sciencefiction, mysterie, fantasie en zelfs verhaaltjes voor het slapengaan voor kinderen. SleepMoves is een combinatie van zachte oefeningen en bewegingen om u te helpen een goede nachtrust te krijgen. Ademhalingsoefeningen zijn geschikt voor dag en nacht en je kunt het gebruiken als app om stress en angst tegen te gaan. Ten slotte zijn er honderden meditaties met onderwerpen variërend van slapeloosheid en tinnitus tot mindfulness en verbeeldingskracht. Verifiëren Beste apps om te luisteren naar de rustgevende geluiden van de natuur op iOS.
2. Slaaptracker
De optie BetterSleep-slaaptracker is eenvoudig maar effectief en doet precies wat het zegt. Als je klaar bent om naar bed te gaan, tik je op Slaap en BetterSleep begint met opnemen. Zodra de opname begint, kunt u de wektijd, alarmtoon en snooze aanpassen.
Helaas kun je alleen de huidige audiomix pauzeren en afspelen, wat een beetje onhandig is. De beste optie zou de mogelijkheid zijn om audioclips te kiezen terwijl je in de slaapvolgmodus bent. In plaats daarvan vereist BetterSleep dat u de opname stopt, teruggaat en de slaapinhoud selecteert waarnaar u wilt luisteren.
3. Slaapdagboek
BetterSleep biedt een uitgebreide slaapanalyse die u kunt vinden in uw slaaplogboek. Hier heb je een overzicht van je slaapkwaliteit, slaaptijd, slaapstadia en slaapopnames. Uw slaapkwaliteitsgetal verandert elke nacht op basis van specifieke details, zoals uw slaap- en waaktijden en de onderbrekingen van de nacht.
Hieronder ziet u een grafiek die de verschillende stadia van uw slaap gedurende de nacht laat zien, zoals REM-slaap, lichte slaap en diepe slaap. Slaapregistraties zijn misschien wel het beste deel van uw slaaplogboek. De app registreert uw slaap en pikt enkele geluiden op die uw slaapkwaliteit kunnen verstoren. 's Ochtends kun je genieten van de opnames van de avond ervoor. Verifiëren Voel je je moe tijdens het werken? Hier zijn enkele stappen die u moet nemen.
Wat u moet weten over Slaapmonitor
Sleep Monitor heeft misschien niet zoveel downloads als BetterSleep, maar het is waarschijnlijk de beste alles-in-één slaaptracker-app. Deze app kan veel aspecten van je slaap volgen, waaronder je slaaptrends, gewoonten, slaapstadia, efficiëntie en nog veel meer. Naast een gedetailleerde slaapanalyse biedt Sleep Monitor een royale bibliotheek met slaapliedjes, tips en trucs om beter te slapen. Dit zijn de belangrijkste functies die u kunt gebruiken in de Sleep Monitor-app.
Downloaden: Slaapmonitor voor systeem iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
1. Slaaptracker
Veruit de meest indrukwekkende functie die Sleep Monitor biedt, is de slaaptracker. Voordat je begint met volgen, heb je de mogelijkheid om je favoriete slaapgeluiden en slaapfactoren toe te voegen of een ademhalingsoefening uit te voeren. Slaapfactoren zijn een geweldige toevoeging omdat deze elementen je slaapkwaliteit zowel positief als negatief kunnen beïnvloeden. Een combinatie van deze slaapfactoren zijn cafeïne, pijn, stress, lichaamsbeweging en slaapmiddelen.
Als u klaar bent, klikt u op Beginnen met slapen Om te beginnen met het opnemen van slaapkwaliteit. U kunt dan uw slaapgeluiden pauzeren, afspelen of wijzigen; een slaapdoel instellen, het huidige geluidsniveau weergeven; En voeg slaapnotities toe. Als je meerdere keren opstaat om naar het toilet te gaan of water te drinken, kun je dit documenteren in de sectie slaapnotities.
2. Slaaprecords en trends
Slaaplogboeken op Sleep Monitor zijn ongelooflijk complex, met een gedetailleerd overzicht van uw slaap vanuit alle hoeken. Hier heb je alles wat je moet weten over je slaapgegevens, zoals je slaapkwaliteit, slaapgegevens, slaapdoelen en slaapgeluid. Elke sectie van uw slaaprecords bevat diepgaande gegevens. Uw slaapgegevens geven u bijvoorbeeld de exacte tijd dat u in slaap viel, wanneer u wakker werd, hoe lang u sliep, omgevingsgeluid, REM-slaap en hoe lang het duurde voordat u in slaap viel.
Nadat alle gegevens zijn geanalyseerd, geeft de app je een nachtrustscore op basis van al je slaapfactoren. Het tabblad Trends van de Slaapmonitor biedt u een wekelijkse of maandelijkse uitsplitsing van uw slaapduur, regelmaat, tijden, efficiëntie, overloop, doelen, omgevingsgeluid en notities. Verifiëren Hoe de hartslag op Android en iPhone te controleren.
3. Slaapgeluiden
Helaas is de bibliotheek met slaapgeluiden in de Sleep Monitor-app niet zo groot als die van BetterSleep. Het zal echter waarschijnlijk voldoende zijn om aan uw behoeften te voldoen als de slaapgeluiden niet essentieel zijn voor uw slaap. Slaapgeluiden bieden veel categorieën. Deze app bevat ademhalingsoefeningen, ASMR, natuurgeluiden, muziek en meditatie. Wil je je lichaam beter voorbereiden op rust, dan kun je het beste kiezen voor een begeleide meditatiesessie. Anders, als je ideale slaapliedje een kattensnor of een knettergek kampvuur is, kijk dan eens naar de ASMR-opties. Verifiëren Hoe u uw eigen ASMR-video's kunt maken.
Vergelijking van BetterSleep en Sleep Monitor
BetterSleep biedt een breed scala aan aanpasbare slaapinhoud met een eenvoudige slaaptracker en dagboek. Bovendien heeft de BetterSleep-app beperkte gratis inhoud en brengt het premium lidmaatschap hogere kosten met zich mee.
Met een uitgebreide slaaptracker en logboeken geeft Sleep Monitor u een diepgaand inzicht in uw slaapgewoonten, maar de bibliotheek met slaapgeluiden ontbreekt enigszins. Sleep Monitor heeft ook veel inhoud achter de abonnementsoptie, maar het premium-lidmaatschap is echt goedkoop. Verifiëren Beste geluidsscène-apps om je te helpen ontspannen en je klaar te maken om naar bed te gaan.
Wat is de beste app voor het bijhouden van slaap voor jou?
Het gebruik van een app voor het bijhouden van slaap is een geweldige manier om technologie in uw voordeel te gebruiken. Dus welke app moet je downloaden - BetterSleep of Sleep Monitor? Uiteindelijk hangt het vinden van de slaaptracker van je dromen af van je voorkeur!
Voor iedereen die de voorkeur geeft aan een enorme bibliotheek met slaapgeluiden, verhalen en muziek, ga naar BetterSleep. Voor iedereen die zich meer wil concentreren op het bijhouden en vastleggen van slaapgegevens, moet je gaan voor Sleep Monitor. U kunt nu bekijken Beste slaap-apps volgens experts om je slaapervaring te verbeteren.
