Moeders doen echt alles, van boodschappen doen en de was doen tot luiers verschonen en het huis schoonmaken. Door echter altijd zo'n supermoeder te zijn, zul je je snel fysiek, mentaal en emotioneel uitgeput voelen.
Dus wat kun je doen om de beste moeder te blijven en allerlei problemen het hoofd te bieden, zelfs als je moe bent? Het is belangrijk om te onthouden dat je soms een stapje terug moet doen en wat tijd voor jezelf moet nemen. Hier zijn enkele eenvoudige manieren waarop apps, online tools en technologie u als uitgeputte ouder kunnen helpen. Uitchecken Beste apps om drukke moeders te helpen bij het huishouden.
Snelle links
1. Eet regelmatig voedzame maaltijden
Het wordt vaak vergeten om regelmatig lekkere en voedzame maaltijden te eten als je een drukke mama bent. Uw dagelijkse maaltijden zullen waarschijnlijk bestaan uit het eten van restjes van het eten van uw kinderen of gewoonweg vergeten te eten.
Gelukkig zijn er maaltijdbezorgdiensten zoals Groene chef die het koken en eten van lekker eten voor moeders moeiteloos maken. Om te beginnen, kiest u eerst uw maaltijd- en dieetvoorkeuren, selecteert u uw portiegrootte en Green Chef levert de ingrediënten die u nodig heeft - klaargemaakt en klaar om te gaan!
En als je te moe bent om te koken, biedt Green Chef ook handige en kant-en-klare gerechten zoals muffins en havermout.
2. Oefening voor energie
Als je een uitgeputte moeder bent en last hebt van stress, is lichaamsbeweging waarschijnlijk het laatste waar je aan denkt. Lichaamsbeweging kan echter een goede zaak zijn, omdat het endorfine kan stimuleren en u wakker kan maken. Als je een nieuwe en uitgeputte moeder bent, is er een app voor jou - Postpartum oefeningen.
Workouts op de Postpartum Workout-app worden aangepast aan je postpartumsituatie, zoals wanneer je baby is geboren, hoe je hem hebt gebaard en hoeveel baby's je hebt gehad.
Bovendien heb je de mogelijkheid om te kiezen tussen een normale of lichte training, afhankelijk van hoe moe je je voelt. Postpartum Workout is ook een uitstekende manier om af te vallen na zwangerschap en bevalling.
Download: Postpartum Workout voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
3. Ga wandelen in de frisse lucht
Frisse lucht, zonneschijn, natuur - dit zijn allemaal ingrediënten die je nodig hebt om je energieker te voelen. Van verbeterde slaap tot verminderde stressniveaus, naar buiten gaan en wandelen kan wonderen doen.
Voor een beetje extra motivatie kun je de app Strava voor het bijhouden van fitness en activiteiten gebruiken, waar je je wandelingen kunt loggen, je stappen kunt tellen en zelfs lid kunt worden van lokale wandelclubs. En als u een paar minuten niet bij de kinderen weg kunt zijn, neem ze dan mee - wandelen is een geweldige manier om uw kinderen in beweging te krijgen. Uitchecken Manieren waarop technologie je spieren kan helpen sneller te herstellen.
Downloaden: Strava voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
4. Tijd doorbrengen met uw dierbaren zonder het huis te verlaten
Als drukke moeder heb je waarschijnlijk niet de tijd - of de motivatie - om het huis te verlaten. Maar quality time doorbrengen met je vrienden en familie kan je energie een boost geven en stress verminderen.
Je kunt genieten van het kijken naar je favoriete tv-programma's en films met al je vrienden en je moeder zonder het comfort van je woonkamer te verlaten teleparty. Het is een downloadbare browser-add-on die samenwerkt met streamingdiensten zoals Netflix, Disney Plus en Hulu, zodat u samen online tv kunt kijken.
Dus als je klaar bent om je film op afstand te starten, kies dan gewoon wat je wilt zien en deel de URL om vanavond te beginnen! Uitchecken Firefox-add-ons die het kijken naar tv-programma's gemakkelijk maken.
5. Neem de tijd om jezelf te verwennen
Hoe leuk het ook is om tijd door te brengen met je dierbaren, tijd alleen doorbrengen en jezelf verwennen kan ook je energie herstellen. Amaru is een schattig, zelfzorg virtueel huisdier dat je nodig hebt om ervoor te zorgen.
Het grappige is dat wanneer je voor hem zorgt en een relatie met hem opbouwt, je in feite voor jezelf zorgt. Kortom, Amaru wordt gebruikt om ervoor te zorgen dat je je lijst met doelen voor zelfzorg haalt, of je nu meer wilt mediteren, eerder naar bed wilt gaan of een dankbaarheidsdagboek wilt beginnen.
Je kunt zelfs Amaru's verzameling leuke minigames gebruiken om je kinderen bezig te houden als je moeite hebt om zoveel tijd alleen door te brengen. Uitchecken Beste virtuele huisdierenspellen voor je Android- en iOS-telefoon.
Download: Amaru: het zelfzorghuisdier voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
6. Doe een dutje om verloren slaap in te halen
Misschien is slapen de beste manier om jezelf te verjongen als je moe bent. Als drukke moeder zit het vaak niet in de kaarten om de hele nacht door te slapen, dus als je het niet kunt redden, voel je dan niet bezwaard om een dutje te doen. Val in slaap met rustgevende slaapliedjes en word zacht wakker met een slimme wekker met de Sleep as Android-app.
De applicatie is voorzien van sonartechnologie om uw slaap te volgen en eventuele geluiden en storingen om u heen op te nemen. Bovendien zijn er veel handige snelkoppelingen beschikbaar, specifiek voor powernaps.
Download: Slaap als Android voor Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
7. Drink een kopje koffie
Er is niets mis mee om jezelf te trakteren op een kopje koffie voor een extra boost, maar zorg ervoor dat het niet te laat is. Bijna elke week biedt de Uber Eats-bezorgapp een overvloed aan geweldige aanbiedingen, kortingen en kortingsbonnen waar je van kunt profiteren, vooral rond speciale feestdagen zoals Moederdag en Vrouwendag.
Maar u hoeft een speciale vakantie niet als excuus te gebruiken om plezier te hebben. Blader door de Uber Eats-app om een plaatselijk café of restaurant in de buurt te vinden op basis van beoordelingen, locatie of prijsklasse, leun achterover en laat je bestelling naar je toe brengen.
Downloaden: Uber Eats voor iOS | Android (Vrij)
8. Wees niet verlegen om hulp te zoeken
De hele tijd een drukke moeder zijn, zorgt zeker niet voor een goede gezondheid, daarom is het geen schande om op zoek te gaan naar een extra helpende hand. Met Babysits vind je in een mum van tijd gemakkelijk een oppas of nanny.
Zoek een kaart van de locatie om je heen of bekijk een lijst met kandidaten in de buurt en kies iemand op basis van prijs, ervaring en reviews. Als je denkt dat je de perfecte persoon voor je gezin hebt gevonden, kun je de berichtenservice gebruiken om te chatten en een date te plannen.
Onthoud dat het hebben van wat hulp je meer tijd voor jezelf kan geven, of je nu een dutje wilt doen of wat zelfzorg wilt inhalen. Uitchecken De beste apps om je hormonale balans te volgen en te begrijpen.
Download: Babysits voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
Voel je een Supermom, zelfs als je moe bent
Moeder zijn is geweldig en vol liefde, groei en geluk, maar dat betekent niet dat het niet echt stressvol kan zijn. Als moeder is één ding zeker: op een of ander moment zul je je fysiek, mentaal en emotioneel uitgeput voelen.
Er zijn echter enkele eenvoudige manieren om jezelf nieuw leven in te blazen en het beste is dat technologie je op weg kan helpen! U kunt nu bekijken Hypnose: geweldige apps om de bevalling te helpen.
