Als je ooit hebt besloten dat je probeert om gezonde gewoonten te ontwikkelen en vast te houden aan een routine die zal leiden tot een positiever en productiever leven, dan ben je niet de enige! Iedereen zou tijd moeten vrijmaken om voor zichzelf te zorgen te midden van hun steeds drukker wordende leven.
Elke dag wat tijd besteden aan het nadenken over uw welzijn en het ontwikkelen van een positieve mindset is essentieel voor uw welzijn. Controleer je spirituele status met deze apps voor Apple-apparaten. Verifiëren Enkele manieren om zelfdiscipline te behouden met behulp van technologie.
Snelle links
1. Fantastisch
Fabulous is een dagelijkse trainer in je zak. Deze meermaals bekroonde app is gemaakt door experts op het gebied van gedragsverandering en heeft dezelfde aanpak als topsporters. De app heeft meer dan vijf miljoen gebruikers.
je helpen fabelachtig Bouw je zelfdiscipline op door routines te creëren in de ochtend, middag en avond. Je zult gezonde gewoonten ontwikkelen en koesteren met de steun van de geweldige gemeenschap. Fabulous is een heel uitgebreide app. Elke positieve verandering die je dag kan verbeteren, is inbegrepen, van sporten tot water drinken en je volledig op het werk concentreren.
Fabulous is ook beschikbaar voor Android-apparaten, hier zijn meer Android-apps Voor zelfverbetering die u kunt proberen.
downloaden: fabelachtig Voor iOS (abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
2. Glans
is opgericht Schijnen door twee vrouwen die zichzelf vertegenwoordigd wilden zien op het gebied van geestelijke gezondheid en gezondheidszorg. Het is een complete app voor geestelijke gezondheid, inclusief een faciliteit voor het toewijzen van positieve gedachten en dagboekopnames. Een uitgebreide reeks extra functies omvat een grote selectie meditaties, cursussen en workshops.
Er is een tabblad actieve discussie Binnen in de app waar Shine-leden de kwestie van de dag bespreken. Besteed wat tijd aan de app en je zult snel zien waarom deze regelmatig in de Best of Lists voorkomt.
downloaden: Schijnen Voor iOS (abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
3. Bloei
Bereiden BlooM Een toonaangevende CBT- en zelfzorg-app met meer dan XNUMX miljoen downloads wereldwijd. Gebruikers worden aangemoedigd om dagelijks in te checken voor volledige zelfzorgsessies en stemmingschecks. Je bewust zijn van je mentale toestand is echter slechts een deel van de reis.
Bloom claimt 's werelds nummer één therapeutische app te zijn. Het biedt een gepersonaliseerde geestelijke gezondheidsreis op basis van de principes van CGT. Zoals Bloom opmerkt, zul je, terwijl je de app regelmatig gebruikt, "meer goede dagen hebben" - een welkome belofte voor iedereen die worstelt met angst en depressie.
Als u op zoek bent naar CGT-hulpmiddelen, probeer het dan eens Deze cognitieve gedragstherapie-apps Om je mentale gezondheid te verbeteren.
downloaden: BlooM Voor iOS (abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
4. Ademen
Innerlijk welzijn, dag en nacht, is een belofte die hij deed Ademen — Een app die zelfzorg in je drukke routine past. Het bevat tests, lezingen en lessen, en een aangepast schema dat aan uw individuele behoeften voldoet.
Het belangrijkste kenmerk hier is Breethe's uitgebreide bank met meditaties, met meer dan duizend tracks met inhoud. Het is gemakkelijk te navigeren en te bladeren, en de basisversie is gratis te gebruiken, of u kunt zich aanmelden voor volledige toegang.
Apple koos Breethe als "essentiële app" en heeft meer dan 10 miljoen gebruikers.
downloaden: Ademen Voor iOS (gratis, abonnement beschikbaar)
5. Sanvello
Sanvello Het is een zelfzorg-app die elke dag bij u langskomt en uw stemming en gezondheidsdoelen in de loop van de tijd bijhoudt. Maar er is meer aan de hand. Sanvello beoordeelt uw basiswelzijn met een uitgebreidere enquête dan enige andere app die hier wordt weergegeven. Het resulterende persoonlijke plan is precies afgestemd op uw behoeften. Sanvello biedt een verscheidenheid aan op CGT gebaseerde oefeningen en bewuste zelfzorgmeditatiesessies.
Amerikaanse burgers moeten controleren of de behandeling met Sanvello wordt gedekt door hun gezondheidsplannen. Ze kunnen niet alleen profiteren van premium content, maar hebben ook toegang tot professionele Sanvello-coaches. Mensen buiten de VS, of zonder verzekering, zullen hier genoeg inspiratie vinden, waaronder een gemeenschap van miljoenen lotgenoten.
Hier zijn een paar Toepassingen voor therapie en counseling Om uw geestelijke gezondheid te helpen als u denkt dat u meer hulp nodig heeft.
downloaden: Sanvello Voor iOS (gratis, abonnement beschikbaar)
6. Tien procent gelukkiger meditatie
Tien procent Het is het geesteskind van journalist Dan Harris, die na een paniekaanval op de televisie over meditatie leerde en het gebruikte om zijn gedachten te kalmeren. Nu is Ten Percent een multimediacentrum met boeken, podcasts en deze app. Met meer dan vijfhonderd meditaties en wekelijks nieuwe inhoud, biedt het een persoonlijk meditatieschema als je zelfzorg in je wellnessroutine wilt opnemen.
Meditatie met tien procent gelukkiger kan onderdeel worden van een zelfzorgroutine met een eenvoudige interface en uitgebreide inhoud. Je hebt toegang tot podcasts vanuit de app en het is allemaal volledig geïntegreerd met Apple Fitness. Voor meer hulp bij je zelfverbeteringstraject, ga naar Deze podcasts Om ook positiviteit en inspiratie op te doen.
downloaden: Tien procent gelukkiger meditatie Voor iOS (abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
7. Aandachtig
bewust Het is een uitstekende bron van mentale fitheid, en dit gaat niet alleen over meditatie of yoga! Het biedt een scala aan activiteiten die zo breed zijn dat u vast en zeker een idee tegenkomt dat u nog niet eerder heeft geprobeerd.
Kies een oefening zoals fotografie, wildzwemmen, vrijwilligerswerk of zelfs stand-upcomedy! Volg daarna het advies van experts op dit gebied, voer de activiteiten uit en controleer ten slotte uw humeur. Je verdient badges om toe te voegen aan een plakboek dat je voortgang in kaart brengt.
Als je wat gezonde gewoonten moet ontwikkelen, maar niet zeker weet waar je moet beginnen, waarom download je dan deze gratis app niet en volg je enkele van de suggesties? Je zult versteld staan van wat je kunt bereiken!
downloaden: bewust Voor iOS (gratis, abonnement beschikbaar)
8. Rementeren
Remente Het is een geweldige productiviteits- en motiverende planner met elke dag videosessies van een professionele coach. Na het stellen van doelen voor zelfverbetering op alle gebieden van je leven, heb je een dagelijkse planner met een takenlijst met positieve taken voor je welzijn. U kunt een zelfzorgdagboek en een tracker voor geestelijke gezondheid gebruiken die ook toegankelijk moet zijn.
Deze doelgerichte app kan u helpen uw welzijn op korte termijn te verbeteren en u in staat te stellen na te denken over langetermijndoelen. Als je de videofunctie van Remente leuk vindt, zul je ervan genieten met deze YouTube-kanalen Ook voor zelfverbetering en motivatie.
downloaden: Remente Voor iOS (gratis, abonnement beschikbaar)
Ontwikkel een goede zelfzorgroutine om uw gezondheidsdoelen te bereiken
Met zo weinig tijd over, zou je gemakkelijk kunnen ontdekken dat je aan het einde van elke drukke dag bent gekomen, nadat je voor iedereen op je werk, familie en vriendschapskring hebt gezorgd, behalve jezelf. Dit is waar deze zelfzorg-apps kunnen helpen.
Dagelijks inchecken kan u helpen positieve gewoonten te ontwikkelen en vast te houden. Of je nu therapie, een pauze of zelfs nieuwe uitdagingen nodig hebt, deze apps bieden je veel hulpmiddelen om een bewuster leven te leiden. U kunt nu bekijken Waarom zelfdiscipline de beste truc is die je nodig hebt voor productiviteit.
